Champignons et méditation— L'accord parfait

Les psychédéliques et la méditation ont une relation longue et intéressante. Arrivant à l'attention de l'Occident dans les années 1960, ils furent longtemps associés tous deux principalement au mouvement hippie. Cependant, alors que les psychédéliques ont été rendus illégaux et poussés sous terre, la méditation lentement (et bien sûr, tranquillement) trouvé son chemin vers le courant dominant. Aujourd'hui, les gymnases et les spas proposent des séances de méditation. Des applications telles que Headspace et OMG. Je peux méditer! signifie que de nos jours, n'importe qui peut profiter des avantages de quelque chose pour lequel il y a 50 ans vous deviez voyager en Inde.

Les psychédéliques à l'honneur

Cependant, les psychédéliques sont de retour sous les projecteurs. Cette fois pour leurs bienfaits thérapeutiques, plutôt que «allumez, écoutez et abandonnez». Bien sûr, ils n'ont jamais vraiment disparu. Les psychonautes et les gens spirituels ont associé psychédéliques et méditation depuis de nombreuses années. Mais, maintenant, les psychédéliques ont reçu une nouvelle légitimité brillante - comme étude après étude vérifie leur efficacité. Ils se sont avérés avoir des résultats positifs dans tout, du traitement Dépression et SSPT, pour augmenter la créativité et le bonheur de base. On pense qu'il ne faudra pas longtemps avant que certaines de ces substances (Tels que psilocybine) devenir légal et largement disponible, un peu comme l'huile de CBD.

Un raccourci vers les Lumières?

Il est intéressant de noter que les psychédéliques sont souvent appelés un raccourci vers «l'illumination» que la méditation est censée atteindre. Atteindre ego-death ou la transcendance par la méditation est un voyage long et ardu. Cependant, certains croient que la discipline requise est ce qui peut la rendre durable. Les psychédéliques, d'autre part, peuvent parfois créer des résultats similaires en un voyage de 8 heures.

Les deux affectent le DMN

Des études comparatives ont examiné les scintigraphies cérébrales de ceux qui ont pris des psychédéliques et les ont contrastées avec celles de personnes dans un état méditatif. Grâce à cela, les chercheurs ont noté des changements similaires dans le réseau en mode par défaut (DMN) du cerveau. Le DMN est la partie du cerveau dans laquelle nous réfléchissons et planifions. Il est essentiel, mais pour les personnes souffrant de dépression et d'autres troubles de l'humeur, il est souvent jugé hyperactif. Cela signifie qu'ils peuvent ressentir un déséquilibre de pensées et de sentiments négatifs envers eux-mêmes. Les psychédéliques et la méditation affectent le DMN de manière à promouvoir des sentiments de paix intérieure et de perspicacité, mais de manière légèrement différente. Mais! Nous ne sommes pas ici pour juger lequel est le meilleur. Plutôt ce qui se passe lorsque les deux sont combinés.

Une étude montre des effets positifs

Dans une étude récente sur la psilocybine (le composé psychoactif dans les champignons magiques) par l'Université de Zurich, des chercheurs ont recruté 40 experts en méditation qui participaient à une retraite de bien-être de 5 jours. Le quatrième jour de la retraite, les participants ont reçu soit un placebo, soit une dose de psilocybine. En utilisant des mesures neurocognitives, les chercheurs ont pu clairement montrer que la méditation consciente augmente les effets positifs de la psilocybine. Elle a également réduit les effets négatifs parfois associés à une expérience psychédélique.

«La psilocybine a considérablement augmenté l'incidence et l'intensité de l'auto-transcendance pratiquement sans induire d'anxiété par rapport aux participants qui ont reçu le placebo»

Lukasz Smigielski (premier auteur de l'étude)

Les résultats de l'étude publiés sur https://www.nature.com/, montrent une nette augmentation de l'attitude positive pour le groupe qui a reçu de la psilocybine. Les résultats ont été autodéclarés en utilisant le Life Changes Inventory, Revised (LCR-R).

Des résultats plus durables

De plus, interrogés 4 mois plus tard, ceux qui avaient reçu la psilocybine ont signalé des niveaux plus élevés d'empathie, d'acceptation de soi et de fonctionnement social. Selon les chercheurs, cela est probablement dû à l'intensité plus élevée de l'expérience méditative due à la psilocybine. Cela montre que la méditation et les psychédéliques peuvent travailler ensemble pour optimiser les effets les plus positifs l'un de l'autre. L'accord parfait? Cela pourrait sembler ainsi.

Comment intégrer

Alors, comment cela peut-il être intégré dans la vie quotidienne? Eh bien, la méditation et la pleine conscience sont l'une de nos principales recommandations pour intégrer les leçons apprises après un voyage psychédélique. Pendant la méditation, vous pouvez vous concentrer sur les connaissances que vous avez acquises et sur la façon dont elles peuvent être appliquées à votre vie quotidienne. Cela peut être aussi petit que d'introduire une marche quotidienne à votre routine, de réévaluer les cycles comportementaux dommageables.

Méditer tout en trébuchant

Méditer tout en trébucher peut être une expérience extrêmement profonde. Cependant, si vous n'êtes pas un méditant pratiqué avant votre voyage, essayez de commencer votre carrière de méditant pendant ce n'est peut-être pas la meilleure option. La méditation demande un niveau de pratique et de discipline. Lorsque vous essayez de vider votre esprit, vous pourriez trouver plus de pensées que vous ne le pensiez, votre cerveau pourrait en venir à bout. Si vous devenez frustré, cela pourrait faire dérailler les bonnes intentions de votre voyage. Mais, d'autre part, trébucher sur les psychédéliques peut aider à induire un état méditatif. Cela signifie que cela pourrait aussi être une bonne première incursion dans l'unité avec vous-même. Vous seul pouvez déterminer le chemin correct.

L'accord parfait!

L'étude a montré à quel point les effets de la psilocybine étaient profonds sur ceux qui avaient déjà une routine de méditation. Ce pourrait être une bonne idée de commencer le vôtre dès aujourd'hui! Non seulement c'est bon pour votre esprit et votre corps. Si vous prévoyez de faire un voyage psychédélique dans un proche avenir, cela peut approfondir et maintenir les connaissances que vous avez vécues. De plus, les sentiments éclairés ressentis pendant le voyage peuvent être mis à profit pour une future contemplation méditative. Alors voilà, les psychédéliques et la méditation - le match parfait.

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